Đa phần mọi người đều tắm rửa, vệ sinh cá nhân vào buổi tối sau ngày dài làm việc. Tuy nhiên, vẫn không ít người chọn tắm vào sáng sớm. Vậy có nên tắm vào sáng sớm không? Nên tắm vào thời điểm nào là tốt nhất? Hãy cùng tìm lời giải đáp với chúng tôi ở bài viết sau nhé.

1. Lợi ích của việc tắm vào buổi sáng

Sẽ có những ngày mệt mỏi tới mức khi đi làm hay học tập trở về bạn chỉ muốn vệ sinh qua loa rồi lên giường đi ngủ. Vậy nên sáng hôm sau việc đầu tiên phải làm chính là tắm rửa, vệ sinh lại cá nhân để bắt đầu một ngày mới.

Do đó, có nhiều người lo ngại rằng việc tắm vào buổi sáng có tốt không, liệu có ảnh hưởng gì tới sức khỏe hay không? So với việc tắm buổi tối và sáng thì khi nào tốt hơn? Thì thật bất ngờ rằng tắm buổi sáng mang lại nhiều lợi ích hơn hơn cho con người, giúp cơ thể tỉnh táo và bắt đầu ngày mới. Đây cũng là thời điểm lý tưởng để thư giãn, phục hồi tâm trạng và tỉnh táo hơn.

Theo nghiên cứu thì việc tắm buổi sáng mang lại nhiều lợi ích như:

Lưu thông máu tốt

Lưu thông máu là quá trình bơm máu vận chuyển tới các cơ. Do đó, nếu máu lưu thông kém dẫn tới tình trạng chân tay tím tái, cứng đờ và ê buốt. Tắm sáng giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi hơn, nước ấm kích thích máu vận chuyển tốt hơn, giảm đông máu và cải thiện tình trạng của tim mạch.

Cải thiện tinh thần

Cuộc sống ai cũng có những căng thẳng, áp lực từ gia đình, công việc. Lâu ngày tâm lý mệt mỏi, từ đó phương thuốc hữu hiệu dễ nhất mà mọi người đều có thể áp dụng chính là tắm sáng. Cơ thể sẽ được thư giãn, nước ấm như massage cơ thể, kích thích tinh thần lạc quan sinh ra hormone dopamine giảm căng thẳng hiệu quả.

Tăng sự tỉnh táo

Nếu trải qua một giấc ngủ không thoải mái khiến bạn mệt mỏi, thiếu tỉnh táo vào buổi sáng thì tắm sáng sẽ vực dậy tinh tình cho bạn. Thói quen này giúp tăng cường tập trung, sảng khoái và tăng hiệu suất làm việc hơn.

Giảm đau cơ

Nước lạnh có tác dụng như thuốc gây tê, hỗ trợ giảm đau cục bộ. Do đó, khi tiếp xúc với nước lạnh sẽ làm mạch máu co lại giảm tình trạng sưng phù, đau nhức. Vậy nên tắm nước lạnh vào buổi sáng thường được vận động viên, người vận động thể thao áp dụng.

Giảm rụng tóc, tiết dầu nhờn

Việc tắm buổi sáng giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và da dầu nhờn. Gọi đầu vào buổi tối thường vẫn còn lại dầu nhờn nên gọi vào buổi sáng để tránh tình trạng này đồng thời loại bỏ vi khuẩn hiệu quả hơn.

2. Tắm buổi sáng an toàn như thế nào

Để việc tắm sáng an toàn cho sức khỏe nhất thì chúng ta nên tránh tắm nếu đang ở một trong số tình trạng sau:

Không tắm ngay sau khi vừa tập thể dục, vận động

Cơ thể vận động đổ nhiều mồ hôi, mạch máu giãn nở nên nếu tắm ngay rất dễ bị đột quỵ, đau tim. Vậy nên cần nghỉ ngơi khoảng 15-20 phút trước khi tắm.

Không tắm khi vừa ăn no

Nếu tắm sau khi ăn no, lượng máu đang dồn về dạ dày hỗ trợ quá trình tiêu hóa sẽ bị ép di chuyển tới các bộ phận khác, khiến quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn gây ra chướng bụng, đầy hơi và khó chịu.

Không tắm khi ốm

Khi ốm, nhiệt độ cơ thể thấp nên rất dễ bị nhiễm lạnh khiến tình trạng nặng hơn.

Với những lý do vừa nên trên hy vọng đã mang lại những thông tin hữu ích cho khách hàng và trả lời cho câu hỏi tắm sáng có tốt không? Nếu cần giải đáp thắc mắc, tư vấn hoặc góp ý vui lòng liên hệ với Bùi Minh để được hỗ trợ ngay nhé.

>> Hotline: 0985021210

>> Website: Inaxbm.com

>> Fanpage: Thiết bị vệ sinh Bùi Minh